+ Добавить объявление
Главная  >  Объявления  >  Товары  >  Продукты питания  >  Детское и диетическое питание

Причина постоянного чувства голода

Ощущение голода - не самое приятное чувство. Его сложно не заметить, а еще сложнее игнорировать. Потому-то особенно остро оно чувствуется, если сидишь на диете, да еще и строгой. Кстати, больше о похудении можно узнать на hudey.in.ua. На самом деле ощущение того, что нужно перекусить, формируется вовсе не в области желудка, а в головном мозге, и лишь потом достигает органов пищеварения. Нужно разобраться с причинами постоянного ощущения голода.

Обезвоживание организма

Голод и жажду наш организм интерпретирует абсолютно одинаково. Поэтому испытывая чувство голода, стоит не набрасываться на еду, а выпить стакан воды. Вы едите, а тело сигнализирует вам о том, что водно-солевой баланс находится на грани риска. Поэтому диетологи рекомендуют перед тем, как есть, минут за 15, выпить воды. Вероятно, окажется, что вы и не были голодны.

Хроническая усталость

Недостаточное количество часов для сна и отдыха, постоянные стрессовые состояния из-за трудностей на работе и большого количества домашних обязанностей, заботы о внешности, семье и детях могут спровоцировать синдром хронической усталости. Как следствие, недостаток выработки гормона лептина. А от этого возникает тяга к сладкому, мучному и вредному.

Злоупотребление простыми углеводами

К простым углеводам относится самая вредная еда для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы – сладости и выпечка. Чем простых углеводов в пище, тем сильнее чувство голода. Нужно знать, что простые углеводы бывают очень тщательно замаскированы в обычной, на первый взгляд, полезной еде. И разглядеть их не всегда представляется возможным. Главное запомнить, что все продукты, которые содержат белую пшеничную муку – содержат эти коварные углеводы. И как ни странно, этим страдает ряд любимых многими фруктов: бананы, виноград и хурма. Замените простые углеводы сложными, и вы сразу заметите разницу.

Обезжиренные продукты

Миф о пользе обезжиренных продуктов ложный. Жиры являются необходимыми элементами для формирования тканей человека. Не употребляете в пищу жирного – постоянно голодны. Тело требует восполнения нехватки жиров.

Быстрое поглощение пищи

Ешьте медленно, контролируйте процесс, будете насыщаться постепенно – и чувство голода в следующий раз посетит вас не скоро. Вы в любом случае поймете, что сыты, только через 15 минут после трапезы. Если едите быстро – существует высокая вероятность, что переедите.

Исключение перекусов между приемами пищи

Большая ошибка – это не перекусывать между приемами пищи. Организм все равно потребует положенную ему порцию калорий. Лучше распределить ее в течение дня равномерно, легко перекусывая, чем уплетая все, что есть в холодильнике за пять минут до сна.

Прием лекарств

Ряд лекарственных средств провоцируют повышенный аппетит. Прежде, чем начать курс лечения, прочитайте аннотацию к лекарству. Если вы почувствовали, что побочным эффектом принимаемого препарата стало чувство голода – проконсультируйтесь с лечащим врачом.

--

Контактное лицо:  менеджер

Предприятие:  Интернет-портал "Hudey"

Телефоны:  на сайте

E-mail:  написать письмо

Сайт:  http://hudey.in.ua

20.10.2017     Украина


Похожие обьявления